Sadaļas

Raksti

Uztura programma tauku dedzināšanai un svara zudumam

Uztura programma tauku dedzināšanai un svara zudumam

Šī uztura programma ir paredzēta iesācējiem; cilvēki, kuri bieži sporto, bet vēlētos zaudēt svaru un būt labā formā. Brokastis: piedāvājumi (Izvēlēties olbaltumvielām, ogļhidrātiem (neskaitot augļus) un taukskābēm bagātus pārtikas produktus)...

Lasi vairāk
6 padomi tauku dedzināšanai un muskuļu masas palielināšanai

6 padomi tauku dedzināšanai un muskuļu masas palielināšanai

Daudzu cilvēku mērķis ir tauku dedzināšana un tajā pašā laikā muskuļu masas pieaugums. Visbiežāk visas cilvēku veselības izvēles ir saistītas ar šiem diviem mērķiem. Tomēr ir svarīgi saprast, ka dažas...

Lasi vairāk
Uzturs pirms treniņa: pamatprincipi

Uzturs pirms treniņa: pamatprincipi

Mēs visi lieliski apzināmies, ka mūsu fiziskā veiktspēja lielā mērā ir atkarīga no mūsu uztura, un, ja mēs ēdam nepilnvērtīgi, mēs nevarēsim efektīvi pavadīt laiku treniņos. Runājot par atbilstošo ēšanas laiku,...

Lasi vairāk
Cik daudz olbaltumvielu Jums ir nepieciešams uzņemt pēc treniņa?

Cik daudz olbaltumvielu Jums ir nepieciešams uzņemt pēc treniņa?

Izvēloties olbaltumvielu pulveri lietošanai pēc treniņa, priekšroka jādod piena sūkalu olbaltumvielu pulverim. Sūkalas ir bagātas ar leicīnu, kas ir viena no sazaroto ķēžu aminoskābēm, kura paātrina olbaltumvielu sintēzi. Turklāt sūkalu...

Lasi vairāk